De 7 universele richtlijnen voor voedzame voeding

‹ Terug naar overzicht
Geplaatst op:

Als je met je klanten praat over een gezonde leefstijl dan gaat het niet alleen over ontspanning en ‘weer in balans’ komen met behulp van behandelingen. Het gaat ook over gezonde over voeding, voldoende beweging, niet roken en matig zijn met alcohol. Vooral over het onderwerp ‘gezonde voeding’ wordt veel gezegd en geschreven. Allerlei deskundigen en helaas ook ondeskundigen rollebollen met hun meningen over elkaar heen, met als gevolg dat de gewone man of vrouw niet meer weet waar hij of zij aan toe is. Zij komen dan bij jou om advies vragen: wat is het beste dieet?

Handig dus als je – naast je vakgebied – goed onderbouwd en geloofwaardig informatie kunt geven. Mijn advies is volg aanvullend een goede, praktijkgerichte opleiding voor leefstijlcoaching. Verdiep je in de vakgebieden voeding, beweging en coaching.   

Wat voeding betreft:  ‘hét’ beste dieet bestaat niet. Maar wél zijn er 7 universele kenmerken die voor (bijna) alle mensen geweldig goed werken. Feitelijk komen de universele richtlijnen voor gezonde voeding neer op: voedzame voeding erin, rommel eruit.

Dit zijn ze op een rij:

    1. Puur en veel groenten
    2. De juiste hoeveelheden en balans voor wat betreft koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen
    3. Veel water
    4. Geen suiker en ook geen fructose
    5. Geen rode E-nummers
    6. Geen varkensvlees
    7. Geen alcohol

 


Rosaline Ratering is vitaliteitscoach, sportdocent en grondlegger van Leefstijlplan RosaLife voor professionals in de wellnessbranche. Rosaline heeft een holistische kijk op het leven: lichaam en geest zijn uniek verbonden en beïnvloeden elkaar voortdurend.. Haar e-boekJonger, fitter, slanker de 12 basics voor een gezond leven (t.w.v. €12,50) kun je gratis bestellen door een mail te sturen naar: info@rosalife.nl onder vermelding van de code JFSES2017. Voor meer informatie: www.rosalife.nl