Na mijn lezing over ‘Wetenschappelijke inzichten van belang voor je salon’ tijdens het ESTHÉ KENNIS/NETWERK EVENT kreeg ik nogal wat leuke vragen en opmerkingen. Onder meer over koud douchen. Niet iedereen kende het belang ervan. Het grappige is dat degene die ik voor de rubriek Voeding en huid sprak koud douchen ook niet ziet zitten. Hij vertelde zelfs dat je dat niet per se hoeft te doen als je veel van de verschillende sirtfoods eet. Dat is ook goed voor jou en je huid: daardoor ga je stralen."/>

Neem nog een stukje chocolade!

‹ Terug naar overzicht
Geplaatst op:

Na mijn lezing over ‘Wetenschappelijke inzichten van belang voor je salon’ tijdens het ESTHÉ KENNIS/NETWERK EVENT kreeg ik nogal wat leuke vragen en opmerkingen. Onder meer over koud douchen. Niet iedereen kende het belang ervan. Het grappige is dat degene die ik voor de rubriek Voeding en huid sprak koud douchen ook niet ziet zitten. Hij vertelde zelfs dat je dat niet per se hoeft te doen als je veel van de verschillende sirtfoods eet. Dat is ook goed voor jou en je huid: daardoor ga je stralen.

Eigenlijk gaat het eten van sirtfoods niet over een dieet maar over een bepaalde levensstijl die de gezondheid van je huid positief beïnvloedt. En laat die lifestyle nou toch makkelijk vol te houden zijn! De Engelse auteur en voedingsdeskundige Aidan Goggins schreef daar zeer lezenswaardige boeken over. Hij zegt daarin dat door je te focussen op lekker eten – en niet op het laten staan van bepaalde voeding – het makkelijker is om gezonder te leven en meer energie te vergaren.

Chocolade krachtige anti-aging

Cacao en groene thee, dat zijn de belangrijkste sirtfoods als het gaat om een gezonde en stralende huid. Daar kwam Aidan, tevens pharmaceut, tijdens zijn onderzoek achter: “Schoonheid komt van binnen uit. Sirtfoods zorgen niet alleen voor gewichtsverlies en een betere gezondheid. Het zijn krachige anti-aging middelen die ervoor zorgen dat ook de huid langer jong en mooi blijft.” In zijn boek adviseert hij groene matcha thee. Het is niet echt makkelijk die te vinden, maar bij de grotere supermarkt staat hij wel in het schap en natuurlijk bij verschillende reformwinkels.

Koud douchen of sirtfoods?

Aidan is een fan van de sirtfoods. Koud douchen hoeft van hem niet per se, ook al weet hij dat dit de bruine vetcellen aanzet en je meer wit vetweefsel verbrandt waardoor je makkelijker afvalt. Niet iedereen is het met zijn stelling eens want er zijn ook onderzoekers die aangeven dat koud douchen voor veel dingen goed is, onder meer is het heel gezond voor je huid en je haar. Anderen geven aan dat koud douchen goed is voor je totale gezondheid en het zelfs je leven positief kan veranderen. Een van de voordelen is dat het onder meer stress vermindert. En zelf vind ik koud douchen nog steeds heerlijk. Niet als de eerste stralen mijn lichaam raken, maar vooral naderhand. Dan tintelt mijn hele lijf en ben ik vol energie.

Minder stress positief

Je kunnen ontspannen heeft veel positieve effecten. Steeds duidelijker komt uit wetenschappelijk onderzoek naar voren dat stress zorgt voor een groter risico op gezondheidsproblemen van hart, huid en zelfs de mond (ook dat staat in het nieuwe nummer van je vakblad). Zo vergroot spanning het risico op het krijgen van een hartinfarct en het veroudert de huid eerder. Dat kun je allemaal lezen in het vervolgartikel in de SLIM Lifestyle serie met cardioloog Leonard Hofstra. Gelukkig kun je in jouw instituut je cliënt helpen meer te ontspannen. Je kunt adviseren om meer te mediteren, mindfuller te leven en/of aan yoga te gaan doen. Dat zorgt allemaal voor minder stress.

Met massage meer ontspanning

Natuurlijk kun jij je laten masseren en/of jouw cliënten een ontspannende behandeling aanbieden. In het nieuwe nummer van ESTHÉ kun je meer lezen over de Stress Release Treatment van Grietje Hofsteenge. In het mooie Wellnessresort de Waterlelie in het Groningse Zevenhuizen geeft zij in een half uur tijd een ontspannende voet-, schouder- en nekmassage. Het sleutelmineraal magnesium speelt daarin de hoofdrol. Grietje: “Veel van mijn cliënten hebben daar een tekort aan. Maar vul je het aan, dan ontspannen de spieren en verhoog je de stressbestendigheid. De combinatie met de massage versterkt die effecten.”

Belang van voldoende magnesium

In het vorige nummer van ESTHÉ heb je kunnen lezen dat een juist magnesiumgehalte in het lichaam de basis is voor een goede gezondheid. Voor de arts en onderzoeker Richard Danel is het mineraal zelfs zo belangrijk dat het zijn missie is om te zorgen dat het magnesiumtekort voor 2055 de wereld uit is. Dat doet hij door zelf wetenschappelijk onderzoek te verrichten en te laten uitvoeren. Hij richtte daarvoor het Magnesium Health Institute op, is er voorzitter van, bezoekt congressen over dit onderwerp en geeft wereldwijd lezingen. Dat doet hij ook bij de Zechsal Thereapeutendag, waar hij mij inspireerde om me in dit onderwerp te verdiepen. En sinds ik de magnesiummijn in Veendam bezocht heb, gebruik is zelf dagelijks magnesiumgel. Ook neem ik regelmatig een magnesium(voet)bad: lekker ontspannend!

Wees een voorbeeld

Dat is voor mij het leuke van het interviewen van al die inspirerende deskundigen. Ik leer er zelf onwijs veel van en veel belangrijkste tips neem ik ter harte. Dat herken ik ook bij veel bekroonde en enthousiaste Evelien Leijten die in het aanstaande nummer in de Startersrubriek aan het woord komt. Haar tip: ‘Onderscheid je, wees een voorbeeld, leef naar je eigen adviezen, wees zichtbaar en werk vanuit je passie.’

Naast het uitwerken van weer zeer inspirerende nieuwe onderwerpen voor jouw vakblad staat bij mij op de agenda dat ik de oefeningen van Karin Hogenboom van VolZicht in mijn dagelijkse programma wil integreren. Je las er over in het vorige nummer. Ik ben benieuwd of jij er ook al mee aan de slag bent gegaan en natuurlijk of jij al resultaat hebt opgemerkt.

Lizet van Triet