Voel je beter, leef fit en vitaal tien jaar langer

‹ Terug naar overzicht
Geplaatst op:

Wat zijn de laatste wetenschappelijke inzichten die het geheim blootgeven van een lang en gezond leven met een stralende huid? De hamburger die je ziet bij het boek van dokter William Cortvriendt verraadt het al: eet meer vet. Dan gaat het uiteraard niet om die hamburger, maar wel om gezónde vetten. Die zorgen ervoor dat je eerder verzadigd bent. En wat haast niemand weet: meer bewegen helpt niet om af te vallen. Anders eten wel.

Het boek Lichter van deze arts is daarom absoluut een aanrader. Net als het boek van de hoogleraar algemene geneeskunde Bertil Marklund. Beiden vertellen aan de hand van wetenschappelijk onderzoek welke factoren je gezondheid – ook die van je huid – bevorderen. De Zweedse professor schreef het zeer interessante en makkelijk leesbare boek Drink meer koffie en 9 andere tips om langer, gezonder en gelukkiger te leven. Hij deelde zeer interessante feiten die ik graag weer aan je doorgeef.

 

Effect van antioxidanten

Het effect van antioxidanten is voor de hoogleraar verbazingwekkend. Hij vertelt dat er geen dag voorbij gaat zonder dat hij fruit en groenten van verschillende kleuren eet. Hij laat weten dat hij op die manier alle antioxidanten binnen krijgt die nodig zijn om het immuunsysteem te versterken. Maar er is meer wat jij en je cliënten daarvoor kunnen aanpassen: niet alleen het dieet, maar ook meer beweging (niet om af te vallen maar het maakt je wel gezonder), voldoende slaap en ontspanning.

 

Makkelijk op te volgen tips

Het leuke is dat je een gezond menu niet heel strak hoeft te volgen. Dr. Marklund vertelt dat als je een keertje zondigt, je de schade kunt beperken door er iets gezonds bij te eten. Fijn toch?! In een volgend nummer kun je nog meer van zijn tips lezen. Want interessant is het zeker, alle informatie die hij in zijn boek geeft. En makkelijk op te volgen. Dat geldt daarnaast voor de boeken en trainingen van Arjan Vergeer en David de Kock. Zij hebben een mooi programma ontwikkelt om Nederland het gelukkigste land van de wereld te maken.

Meer geluk

Wat professor Marklund aanraadt, passen de mannen van 365 Dagen Succesvol eveneens toe. In de startersrubriek adviseert Arjan jezelf de vraag te stellen wat jij het allerliefst zou doen als je het helemaal zelf mag bepalen. Onderzoek wat jou echt gelukkig maakt. Zet vervolgens kleine stapjes om je doel te bereiken en om zo het verschil te maken voor jouw cliënten in jouw instituut. Dat maakt je succesvoller. En, zo is te lezen: succes eigenlijk de overtreffende trap van geluk.

 

Blijf jezelf ontwikkelen

Dat merkt Jeannette Akse, schoonheidsspecialist in Ilp en docent shiatsu, huidverbetering, aromatherapie, acne en visagie (niveau 4). Zij is bovendien als coach en stylist verbonden aan 365 Dagen Succesvol. Zij blijft steeds leren en zichzelf ontwikkelen, ook bij de trainingen van Arjan en David. Ze merkt dat haar cliënten in haar instituut blij zijn en dat betaalt zich uit. Dat was niet haar doel. Maar doordat zij gelukkiger is geworden, ervaart ze dat het succes als vanzelf komt.

 

Yoga-oefeningen

Een merk dat haar depositairs ook ondersteunt bij allerlei mooie trainingsprogramma’s komt in de massagerubriek aan bod. Training manager Nederland Manon Plat van Maria Galland Paris laat een fraaie behandeling zien, speciaal voor de doelgroep 40+. Want die gaat zich volgens haar realiseren dat hun huid aan het veranderen is. Toch wil deze groep zeker hun schoonheid behouden, inclusief hun actieve levensstijl. Heel bijzonder daarbij zijn niet alleen de lifestyle adviezen maar daarnaast eveneens de yoga-oefeningen met een liftende werking.

 

Preventie

En dan nog een power vrouw: Annelies Aarts. Zij blogt op haar site omdat ze een missie heeft: preventief en holistisch werken om anderen (en jezelf) te inspireren om stralend ouder te worden. Daarbij juicht zij samenwerking met huidtherapeuten en artsen toe. En ze stelt voor de scholing aan te passen zodat die meer opleidt tot huidspecialist óf schoonheidsspecialist. Zo kun je meer de diepte in wil of juist aan de oppervlakte blijven. Het eerste zou dan opleiden tot huidspecialist en dan word je de ideale persoon in de leefstijlgeneeskunde: de consument verwennen, ontzorgen en helpen in gezondheid, welbevinden en een stralende huid. Schoonheid ten top. Je leest meer over haar inspirerende ideeën in het volgende nummer van je vakblad.

 

Gezonde lifestyle

Gelukkig blijf ik interessante wetenschappers, artsen en zeer deskundige schoonheidsspecialisten (en huidspecialisten ☺) interviewen. Zo houd ik je op de hoogte van de laatste ontwikkelingen. Daarmee kunnen zowel jij als jouw cliënt profiteren van de nieuwe inzichten waarmee de huid meer gaat stralen en ook de gezondheid beter kan worden. En vise versa. Op mijn site staan enkele artikelen over een gezonde lifestyle die eerder in ESTHÉ stonden. En mocht je er vragen over hebben, dan hoor ik die graag!

Meer blogs lezen van Lizet van Triet? Klik dan verder!